ジャン！！
先日 亡くなった ケイト スペードさんのバッグ
持ち手がボロボロなんですけど 捨てられないっす
外はビニールなので
この時期 大活躍のバッグです
さてさて
別府は朝から雨です
雨の日は お散歩行けないので
普段 できない ごちゃごちゃした場所のお掃除タイム
今日も キッチンの棚の中や たまった書類の整理ができました
で
モヤがかかった 山に向かって
太陽礼拝＆ストレッチ＆ピラティスなどなど
汗がタラタラ落ちてきましたよ
プアンと銀次郎はダランとしてます
今日 気持ちの良かったアーサナは
ウサギのポーズ と呼ばれています
ハラ アサナ（鋤のポーズ）
を 横っちゃまにした感じですね
鋤のポーズの気分じゃないときに
ウサギのポーズをしちゃうワタシです
まず 頭が気持ち良いです
一年前は
首がきつくて 頭の気持ち良さなんか感じませんでした
ウサギのポーズの効果として 本には
頭頂部を刺激して五感を研ぎ澄ませたい時にピッタリ
なんて書いてありますよ
鋤のポーズの効果として アイアンガーさん曰く
甲状腺 副甲状腺の機能増進
血行促進
神経静め 頭痛改善
腸の働き活発
その他腹部内臓全般の動きを促進
背骨の血行が良くなり 背中の痛み改善
手を組み 指と手の平を伸ばすことにより手の痙攣も治る
肩こり緩和
凄いですね～
ただし 高血圧の人はホールドは短めから様子をみながら
ピラティスも好きです
ヨガも好きです
ヨガもピラティスも 教えてくださる先生で
アプローチの仕方が違います
新しい発見 いっぱいあります
この ブログで何度もご紹介している 東京の美香さん
いつも チャレンジしている美香さんが また 新しいチャレンジをしています
そして なんと なんと 8月18日（土）には 別府でもレッスン
私 別府セミナーの宣伝部長（？？？）です 、ハイ
午前中は一般向けのレッスン
午後は 医学療法士の方やピラティス ヨガ その他運動指導者の方向けのセミナーです
セミナーの詳細は もう少ししたらアップします
まずは 別府レッスンのお知らせ
大分の皆様
新しい発見 あるかも～♪
チャレンジと 別府レッスンの詳細はコチラです
乳がんサバイバー・治療中の方限定レッスン
別府レッスン