秋の新番組
陸王 コウノドリ ドクターX
充実してますな～
昨日放送の 明日の約束 もなかなかどうして
いろいろ抱えてる井上真央さん、毒親の仲間さんの存在感 さすがです
楽しみなドラマが多いです
別府は
今日もずっと雨です
朝 お散歩の途中から 雨が降ってきました
お猿さんの高崎山もモヤがかかってます・・・・
今日のレッスン
スモールボールの上で スイミングに挑戦
ボールをプラスするだけで
いつの間にか 呼吸が止まったり
体重が腕にかかりすぎたり
カラダ全体総動員
余裕があれば
チャレンジ
ボールにのっかてる方のつま先を上げるチャレンジ
できるだけ 深く長い呼吸を目指します
レッスンはじめに
足の甲側のお触りポイントをお話しました
寒くなってきました
セルフケアが
威力を発揮する季節です！！
別府の皆様の真剣な眼差し
今日も お疲れ様でした
久々の朝のお散歩 楽しそうでした