ピラティスさん曰く
人間は 呼吸で始まり 呼吸で終わる
呼吸ができなくなったら 大変なんです
先日 リンパの講座を受けて
あらためて 呼吸の大切さを実感してまいりました
人間は だいたい １日 2万回呼吸をしています
なるべく クォリティの高い呼吸をしたいものです
レッスンでもブログでも クォリティの高い呼吸とはどんな呼吸なのか・・・
そのためには どうすればよいのか・・・
レッスンやブログでお伝えしています
先日 さとう式リンパケアのお勉強をして参りました
さとう式リンパケアはアゴの関節運動を利用して口腔から身体全体をゆるめ
リンパの流れ易くし、循環障害を改善する健康法です。歯科医師の佐藤先生が
顎関節症の症状をやわらげる治療の一環として提唱されました
さとう式リンパケアの3つの基本
http://ameblo.jp/ddwts503/entry-12144651433.html
今回 私が受けたのは 口腔の整えるためのリンパケアです
口腔とは 鼻から首までの「口の中」の空洞です
ちゃんとした空洞じゃないと 空気が通りにくくなりますね
口腔がつぶれてくると そこから連動して 胸腔と腹腔もつぶれていきます
空気の入り口 大事ですね
リンパケアによって
咀嚼筋、舌骨上筋群、舌骨下筋群を緩めていきます
ほんとに 力 いらないんですよ～
優しく 優しく なでなでするだけ
あ～ら 不思議 すっきりするのは お顔まわりだけではありません
さて どこでしょう？
あらたな気づきがあると 興奮しますね～
答えは 日暮里リンパケア整体セラピスト 筒井陽子先生のブログで
今日のランチは 母とお弁当
豆乳や乳酸菌の話で盛り上がりました～
プラズマ乳酸菌が凄いらしいですね
帰りにスーパーのぞいたら 1個しかありませんでした
もちろん 買いました～
夕方のお散歩
紅葉が始まりました
紅葉しかけている感じ 自然も呼吸している感じ・・・好きです