プッシュアップが気持ち良い！

午前中のママさんレッスン

プッシュアップ！

ロールダウンからの

プッシュアップからの

ロールアップからの

アームサークル、、、

繰り返し

おチビチャンもママと一緒に上手にロールダウン

長い動きの中で

いろんなことを感じられます

今日の調子はどうかな？

足裏どうかな？

肩どうかな？

首 なんか ギクシャクしてるなぁ

腰  今日はスッとしてるなぁ

自分の身体とじっくり向き合えるエクササイズ

最近 不眠が続いてるママさん

ピラティスの日はぐっすり眠れます  とニコッ

皆様 お疲れ様でした

ガッツリ2レッスンの後は

お気に入りのカフェでヘルシーサンドイッチ

きびバーグのサンドイッチ

スープは野菜とキノコがたっぷりでした

何度もご紹介してる

三ノ輪のカフェ  むぎわらい

http://homepage2.nifty.com/mugiwarai/

やれやれ〜とソファーに座ったら、、、

銀次郎が   あそぼっ  と近づいてきました

プアンは

あたいは ココよ