北千住で6時間の講座でした
大阪や九州や岡山や、、、
皆様 遠くからいらしてました
私 近すぎてごめんなさい🙇
昨晩 暑気払い 
大カラオケ大会
(竹内まりあ 熱唱
)
(竹内まりあ 熱唱)オリンピックも観ちゃったので 超寝不足
私 大丈夫かしら、、、
ちょっと不安を抱えて 講座に参加しました
あっという間の6時間でしたよ
ワクワクの連続
骨盤のこと
股関節のこと
棘突起のこと 横突起のこと 椎間関節のこと
アクチン ミオシンのスライドのこと
いろんな手作りグッズが凄過ぎ〜
ストローで筋繊維ですよ
あんよの話
背骨の話
脊柱起立筋のこと
横隔膜の動きと腹横筋と骨盤底筋と内臓の関係
とっても楽しくて
最後まで ウハウハ状態でした
今日の一番のヒットポイントは
胸郭
胸骨柄 胸骨体 剣状突起をイメージしながら動いてみる！
目からウロコでした
しっかり レッスンでお伝えしていきたいと思います
あらためて 呼吸の大切さを実感
呼吸は 1日 だいたい2万回
呼吸のクォリティーをあげるために
レッツ ピラティス
次回のレッスンには
扇子を持って行きますよ〜
棘突起をイメージして ロールダウン アップ
今日も1日 お疲れちゃんでした