これから！ | やすちん　パヤヤーム 　
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やすちん　パヤヤーム 　

荒川区でピラティス！ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在７年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。３年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました

これから！



昨日は2レッスン

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ストレッチポールで股関節リリース



いま、電車の中、、、



これから

一日中  骨盤のお勉強して来ますにひひ


今日も1日パヤヤーム音譜