ピクルス ピクルス～
八百屋さんを通るたびに 心の中で叫んでおりました
セロリ 玉ねぎ きゅうり ミョウガ パブリカ ズッキーニ かぶ
美味しいです
さてさて
今日は 午前中
ゆかぴゅあさんの★機能解剖学講座 （ ★APU 主催）に行ってまいりました
ゆかぴゅあさんのブログに度々登場する ボブ君も一緒でしたよ
ピラティスレッスンを始めたばかりの頃（5年位前）
身体のことがいろいろ知りたくて
筋肉のことを検索した時に ゆかぴゅあさんのブログに出会いました
フィットネスインストラクターでもあり セラピストでもあるゆかぴゅあさん
説明がとてもわかりやすく しかも 面白くて・・
そして 深いのであります
読みながら あ～会ってみたい
ヨシ 会いに行っちゃえ～
で・・・
今に至っております
定期的にメンテナンスもしていただいてます
いろんな気づきがあり アドバイスもいただきますが・・・
なんか あんまり 実践していないな～
講座を受けながら
もっと 自分ケアを真面目にしなければ、と決意をあらたに致しました
講座の最後に 関節のそれぞれの動きを自己チェック
体幹 肩甲帯 肩甲骨上腕関節 股関節 膝関節 足関節 手関節 肘関節
呼吸をしながら ゆっくり動いていきます
屈曲 伸展 内転 外転 内旋 外旋 など・・・
だいたい３０分くらいでしょうか・・・
動きのチェックしただけなのに
身体が軽くなりました
する前は 右の大腿四頭筋がいつものように緊張していたんですけど・・・
チェック後は スッキリ
隔月に1回の全6回の講座です
木曜日のママさんピラティスの生徒さんにはしばしご迷惑おかけいたしますが
しっかり 勉強してまいりますね
今日の講座であらためて感じたこと
さっそく 夕方のレッスンで シェアしました
足裏は 大事
だって 身体の土台ですから！！
皆様の 足ほぐしタイム いつもより増して 真剣な眼差しでございました
講座で紹介された本 読みたくなったので アマゾンでポチしちゃいましたよ
痛みや不調の原因は身体のことだけではありません
その人が抱えてる何かストレスかもしれません、、、
私が鍼にお世話になる時は
自分の中に何か抱えてることが多いような気がします
自分の身体なのに、、、
自分と向き合うって難しいですね
イチローさんのインタビューを聞きながら
しみじみ思ってしまいました
明日は 久々に バレーボールができます
終わったら ちゃんと メンテナンスしないとね