午前中のふれあい館主催のママさんピラティス
前半（0歳）6組 後半（1歳以上） 10組
後半はキャンセル待ちになりました
最近は問い合わせを多くいただいているようで ありがたい限りでございます
このレッスンは月2回 一週間前に ふれあい館に申し込みです
毎回 初めての方がいらっしゃいます
1年くらい ほとんど毎回参加してくださる方もいらっしゃいます
ママ友同士で誘い合ってレッスンに参加して
終わると ロビーでお弁当を一緒に食べたり・・・
区では子育て中のママさん対象の講座はいっぱいありますが
お子さんの栄養や健康に関する内容がほとんどです
ママさんのケアについての講座はあまり（というか全然）ありません
レッスンでは ママさん自身のケアについてお伝えしています
お子さんと一緒のレッスンなので
集中できる時間はほんの少し
レッスン開始当初は そんな中で 私の声がどこまで届いているのか・・・
不安な時期もありましたが・・・
大丈夫
ちゃんと 届いてました！！
継続して いらしてくださる方の動きや眼をみれば
わかります
積み重ね 積み重ね
今日は 骨盤底のお話をして
この図をみていただき
骨盤底筋をイメージしながら
エクササイズ
おっぱいをあげるときの身体の使い方や
抱っこひものベルトの位置についてもお伝えしました
ママさん
自分の身体を労わってくださいね
夕方のサークルレッスンは5名様
ストレッチポールを使いました
皆様 お疲れさまでした
夕方レッスンだったので 昼間にお散歩
寒くなると 仲良しになる わんこたち
ママ 明日もレッスンだね
ハイ 頑張りま～す