午前中 2レッスン
ママさんピラティス 5組
肩甲骨の間にボールをはさんで
リリース
深呼吸することで 胸椎のストレッチ
ココが詰まってると 気持ちも落ち着かないっすね
ボール2つで ショルダーブリッジ
降りるとき ゆっくりね
後半 10名様
サイドキック
股関節はどこ？
骨盤が傾かないように
ボールの上に 両足を乗っけて
皆様 お疲れさまでした
お昼は仙台から単身赴任して千駄木に住んでる友人とランチ
主人も一緒に お気に入りの根津のTAMAYA
4人で ワインを1本 あけちゃいました
楽しいランチでした
帰ってきて お散歩
夕飯は つみれ鍋
野菜いっぱい
シャンプーしました
で・・・
お勉強です
月末のアロマ口座
参加人数の連絡が入りました 24名
アロマの良いとこ いっぱいお伝えしたいと思います
今日も 一日 お疲れちゃんでした