骨と骨のアイダ

サークルのレッスンはじめでした

テニスボールで

膝裏　　お尻　　背中をほぐほぐ・・・

呼吸

ヘッドノッズ

側屈

プッシュアップ

スイミング

Cカーブ

セラバンドでハムストリングストレッチ

ショルダーブリッジ

シングルレッグストレッチ

ロールオーバー（モディフィケーション）

呼吸

今日のキーワードは

骨と骨のアイダを感じてみる

骨と骨の間の膜のお話をしました

テニスのラケットの面みたいな膜なんです

今年のレッスンも　感じてまいります～

☆足の骨間膜

☆腕の骨間膜