久々のピラティスレッスン
今日のレッスンでは まず最初に皆様に確認
股関節の位置です
大転子と間違える方がいらっしゃいます
鼠蹊部と間違える方もいらっしゃいます
股関節は 直接 触れることができません
思ってるより 身体の内側にあります
正しい位置を理解して イメージしないとね
立位の足踏み
四つん這いのスイミング
サイドリフト
仰向けのニーアップ シングルレックサークル ショルダーブリッジ
股関節はどこ？？？
寛骨臼と大腿骨頭をイメージ
球関節を滑らかに動かそうとしてみる！！
クリアファイル 大活躍でした
皆様 お疲れ様でした
さてさて
高校野球が終わりました
決勝戦 良い試合でしたね
個人的には仙台育英を応援してました
私 東北出身(岩手県）、仙台も小さい頃住んでましたし・・・
父(宮城県）も仙台育英ファンだったし・・・
優勝した小笠原投手の試合後のインタビュー
「ずっと勝ち続けた夏でしたね いかがでしたか？」
「苦しかったです」
苦しかったんですね・・・
涙が出ちゃいました
お疲れ様でした
今日は 暑いのかな？
お散歩して ご飯食べて ひと休み
今日も １日 パヤヤーム