午前中はひとみ先生のレッスンでした
内臓下垂が原因で冷え性の方が多いですよ、というお話がありました
内臓下垂って？
胃下垂という言葉は聞いたことがあると思います。
内臓下垂がおきる臓器としては
胃 腸 腎臓 膀胱 子宮 卵巣などがあげられます
内臓下垂がおこると・・・
↓
内臓がいつも押しつぶされた状態に
↓
血管が圧迫され、血流・リンパの流れが悪くなり 内臓の機能自体も低下
↓
いろんな悪いことがおきますね
↓
体温が下がる 基礎代謝が落ちる 免疫力が弱る・・・
胃腸が押しつぶされていれば 胃の不快感だったり、便秘したり
子宮・卵巣がだったら 生理不順になったり
膀胱だったら 頻尿になったり
では どうしたらいいのでしょうか？
わたしたちの身体のなかで、内臓を支えてくれているのが、
横隔膜や腹横筋や骨盤底筋群
何を言いたいのかおわかりですね
レッツ ピラティス！！
今日のレッスンでは気持ち良く(途中から必死に
）自分の身体に集中
最初の立位のスパインツイストで体がポカポカになりましたよ
内臓が整ったからでしょうか？？？
食欲モリモリ
有給休暇を取った主人と下町ランチ
サラダ
レンコン入りハンバーグ
大根煮物
玄米ご飯
卵とじの味噌汁
リンゴのケーキとコーヒー
１２００円でした
可愛い サンタさんでしょ
トイレも広くて 可愛かったです
お花茶屋の喫茶店 時のわすれもの
お店の名前もしゃれてるでしょ
お近くにお越しの方 ぜひどうぞ 限定20食でございます