昨日は午前中 １レッスン
４名様
サイ ストレッチ
神様へのお祈りではありません (笑）
それぞれ 自分の場所で 深い呼吸
40代～80代
皆さま レッスンに通って 1年以上です
股関節も 肩関節も 膝関節も 足関節も・・・・
可動域が拡がっています
ピラティスには 年齢は関係ありません
続けることが 大切です
目的は人それぞれ
・ぴんぴん コロリと逝きたい
・尿漏れしたくない
・肩こりをなんとかしたい
・膝が痛い
・よく眠れるようになりたい
・代謝をよくしたい
目的があるから 続けられますね
私が レッスンをする目的は？
伝えたいから
だから？
体験して 感じて
インプットいっぱいしなきゃ
レッスンの後 明るいうちにお散歩しました
おしっこ ぴ～
いつも右足を上げまする
お揃いさんのお洋服
（わたしの）お気に入り
さてさて
来ましたよ～ ポチッとしたご本が
私たちは 星の上で生きていますから
ちょこっと「月」のところを斜め読み
なんか 最近 私 結構 月のパワーをしっかり受け止めているのかも・・・
そんな気がしました
これから ママさんレッスン 夕方はシニアレッスン
インフルエンザ 流行ってます
鼻呼吸ですよ～！
今日も 一日 パヤヤーム