今日のおやつ | やすちん パヤヤーム  

やすちん パヤヤーム  

荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました




今朝のスムージー



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みかん バナナ かき リンゴ  レタス キュウリ トマト 


ヨーグルト&カッテージチーズ




みかん色ですね




先日 トリミングの時に体重を計ったら



プアン 3.8   銀次郎 4.1



プアンがちょっと痩せちゃったので  



減らしていたご飯を少し多めにあげてます





今日は 母のところへ行ってきました




おやつは





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ゆきだるまちゃん  雪ダルマ




中はチョコレートクリーム



可愛そうだけど   食べちゃった音譜