風邪が流行ってます
お子さん ママさん 順番にひいてます
ママさんピラティスは 前半 後半 2組でした
最初の15分
フローで動きます
立位バランスから
ロールアップ・ダウン
プッシュアップからサイドへ
おチビちゃんたちは おりこうさんでした
スモールボールを挟みながらCカーブ
ママのスモールボールが欲しいんですよね
夕方のピラティス
今日 はじめての参加の方がいらっしゃいました
皆さま とても親切
私が説明する必要はありません
近くにいらっしゃる方が そっと寄り添って
受付の仕方を説明
座布団を出してあげて紐を持って行ってあげて
座布団の使い方を説明
今度はお隣に座った方が
レッスン開始まで何をしたらよいのか細かに説明してくださってました
足裏を触って 足指を動かして ふくらはぎを触って・・・
5本指ソックスもお薦めしてくださったてたし
おまけに 水筒には何を入れるかまで伝えてくださってました
「白湯を入れてるんですよ」
説明は完璧！
冷たい雨の中 １７名の皆さま
お疲れ様でした
「レッスン時間は たった1時間
この時間をどう生かすかは皆様次第です
日常生活でできること たくさんあります」
皆さま 眼を輝かせて 聞いてくださいました
ありがとうございました