プアンと銀次郎もサンタに変身 | やすちん パヤヤーム  

やすちん パヤヤーム  

荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました



今日の夕飯は




サバ缶だよ~ん




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オメガ3がいっぱいですね音譜





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サバ缶 玉ねぎスライス お酢とマヨネーズ&七味



味噌汁


カボチャ


ナス 豚肉 人参 シイタケをごま油で炒めて


梅干し





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レバーをトッピング





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ムシャムシャ 食べて・・・





お兄ちゃんが帰った来たので




腕の中で  気持ちんよか~ラブラブ



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さてさて  



玄関で皆様をお迎えしていたプアンと銀次郎人形




クリスマスバージョンになりましたよ~





前から


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横から


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後ろから






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お散歩仲間 ピラティス仲間のクッキーママさん 


ありがとうございました

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