ワンコも一緒にスムージー | やすちん パヤヤーム  

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荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました





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青汁みたいですが・・・




美味しいのよん音譜





朝から ヘルシースムージー




休日の朝はちと余裕がありますので






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出しましたよ、ミキサーをビックリマーク





水菜 レタス トマト リンゴ 柿



蜂蜜と水





今日は バナナ買ってこようっと音譜




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もっとちょうだい 音譜





これから 母のところへ行って来ま~す





天気どうかな???



インフルエンザ チラホラ・・・



気が付いたら  口 開いてませんか~




鼻呼吸ですよ~




今日も 1日 パヤヤームラブラブ