昨日の夕方のレッスン
雨の中１５名
冷たい雨でしたね
最初の立位バランスエクササイズで
身体がポカポカ
リクエストで 途中 暖房を切りました
クラムやヒップリリースで
しっかり股関節を動かしていきました
皆さま お疲れ様でした
昨日 APU講座の帰り
映画の前売り券を買いました
絶対観たいのであります
「うまれる ずっといっしょ」
自主上映のドキュメンタリー映画です
これは新作ですね 「うまれる」の続編です
前作の「うまれる」も観たかったのに機会を逃してました
このたび 前作も 12月の自主上映会申し込めました
今日は 良いお天気そうです
バレーに行って
夕方 ２レッスン
寒くなると 肩がギュッと固まりがちです
肩甲骨を意識しながら 深呼吸
今日も １日 パヤヤーム