昨日の昼間 母からメールが来ました
「けん玉 見かけたら買ってください」
見かけないので アマゾンで注文しました
日本けん玉協会のけん玉です
けん玉協会があったなんて
夕方のレッスンで皆さんにお聞きしたら
ためしてガッテンでやってたそうですね
どんな内容かというと・・・
けん玉
や お手玉で
慣れてるワザをすると
集中モードに入りスポーツ選手などが集中状態の時に感じる
いわゆるゾーンといわれる状態になる
慣れないワザをすると
脳の前頭前野が活性化され
記憶力アップや認知症の予防が期待できる状態になる
ピラティスレッスンでも 脳トレしてますよ
・ 胡坐をかく時 いつもと違う足を組み替えてやってみる
・ エクササイズをする時 呼吸のタイミングを逆にしてみる
これは ひとみ先生のピラティスの養成コースで教えていただきました
↓
http://ameblo.jp/pilates-baby/entry-11945850592.html
例えば スパインツイスト
いつも吐きながら捻じって 吸いながら元に戻してる人が
逆の呼吸でやってみる
（ロールダウンやアップでもできますね）
そしてやりにくい呼吸のタイミングで何度もトライしてみる
・ 呼吸と動きのタイミングをずらしてみる
これは ロルフィングのYuki 先生のWSで体験してレッスンに取り入れてます
↓
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11944618293.html
例えばベルビックティルト
動き出してから呼吸してみたり
呼吸をはじめてから動いてみたり
体のスイッチを入れる順番をちょっと変えてみる
やりやすい方で動くとゾーンに入って、たまらなくきもちんよか～♪
やりにくい方で動くと「？」マークが浮かんで探りながらの動きに
・アームサークルで目をつぶりながら空間を感じるだけでも
（腕を左右同時に動かそうとしたり、天井と頭の空間を意識したり）
立派な脳トレ
・仰向けになって ニュートラルをさぐる作業だけでも
（足先が見えなくても爪先と踵を平衡にセットしようとする）
立派な脳トレ
夕方のレッスン １７名様
皆さま しっかり 脳トレしていただきました
いつも ありがとうございます
金曜日のサークルレッスンに参加してくださってる方のお母様が
参加してくださいました
金曜日の方はたまに親子で参加してくださいます
と、いうことは・・・
親子3代でピラティス
嬉しいな～
あたい達も 嬉しいな～