良いお天気ですね
お布団干してま～す
昨日のレッスン風景です
人数が少ない時は ストレッチポールも使用してます
背中がすっきりしますよ
昨日は肩甲骨シリーズ
マットを２枚重ねにして ローリング・ライク・ア・ボール
肩甲骨周りには
褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼して消費カロリーを
増やしてくれる細胞がいっぱい
肩甲骨をしっかり動かすと
体がポカポカになりま～す
ではでは スケジュールです
レッスン スケジュール 11月・12月
★サークルレッスン 峡田ふれあい館
１ 午前 水曜日 10:30～11：30 洋室１，２
1１月５，１２，１９，２６
２ 夕方 17:15～18:15 和室１か洋室３
１０月31日（金）和室１
11月7日（金）洋室３ 11日（火）和室１ 21日（金）和室１ 28日（金）和室１
12月5日（金）洋室３ ９日（火）和室１ １９日（金）和室１ ２６日（金）和室１
３ 夕方 ママさんピラティス １６：００～１７：００ 和室１
１０月２４日（金） ３１日（金）
１１月１１日（火） ２１日（金） ２８日（金）
12月 9日（火） 26日（金）
４ 土曜 10：15～11：30 和室１，２か洋室１，２
11月8日 和室１，２ 22日 場所未定
★レッツピラティス南千住ふれあい館
※ お子さんと一緒に受けられます 毎週木曜日
11月6，13，18，27
第3週は 火曜日です
12月４，９，１８
第2週は 火曜日です
レッツピラティスは現在 満員です （キャンセル待ちになってます）
★峡田ふれあい館主催のレッスン
※申し込みは直接峡田ふれあい館へお願い致します
シニア向け 木曜日 16：00～17：00
11月 ６，１３，２０，２７
ママさん(お子さんと一緒ＯＫ） 10時～1歳未満 11時～1歳以上
11月7日（金） 17日（月）
★足立区で夜のピラティスレッスン
足立区伊興センター 奇数月 第3水曜日 19：15～20：30
11月19日
参加ご希望の方は直接伊興センターへお申込みください
サークルイベント等でのピラティス・アロマ単発講座もお受けしています