昨日のママさんピラティス
前半６組 後半３組
ふれあい館主催のピラティス
今月は私の都合で 2回目があさって月曜日
にもかかわらず
2回続けて申し込んでくださってる方が多くて 嬉しいです
ピラティス 期待されてるようなので（と思い込んで）
頑張ります
何回かリピートしてくださってる方が
「ここに通うようになってから 寝る前にストレッチを始めました」
ご自分の身体と向き合う時間を作るきっかけになったかな・・・
そんな言葉を聞くと ほんとに嬉しいです
あらたにサークル参加の申し込みもありました
嬉しいな
喜んでばかりじゃダメですね、しっかり 勉強しなきゃ
さてさて
昨日の夕飯は
生たら 塩麹 コショウ バジル しいたけ 玉ねぎ
スープが美味しいっす
お味噌汁は じゃがいも＆かぶ＆かぶの葉っぱ
葉っぱには カルシウムがいっぱい！！
カルシウムが多い野菜は他に
パセリ しそ 大根の葉 水菜 かぶの葉 小松菜 オクラ等
でも、ダントツは切干し大根なんですよ
だから 牛乳飲めなくても じゃこやシラス 干しエビとかと一緒に
野菜ちゃんと食べてれば
小松菜とじゃこの組み合わせなんか美味しいですよね
「待て
」
生たらは 脂肪分が少ないんです
胸肉も入ってます
かぶの葉っぱも
ついでに 煮ぽしも少し 煮干しもカルシウムいっぱいですね
フードプロセッサー大活躍です
今度ジェノベーゼソースを作ろうと思って
松の実＆パルミジャーノ・レッジャーノは購入済み
みんなが揃う日に 生たらのジェノベーゼソースに挑戦します
以前 ご紹介したことがあるアルペジオさんのレシピですよん
楽しみなのじゃ
プアン 昨日は
久々のトリミングですっきり
トリマーさんに
「プアンちゃん トリミングの時 いつもの元気がありませんでした」
と言われました
まだ、オモチャを持って 投げろと催促されません
甲状腺のお薬は やっぱり飲み続けるんですね・・・
でも、体重も少し増えたので ホッとしてます
また 膵炎の検査をしたので 火曜日 結果を聞きに行きます
ドキドキだな
今日も良いお天気ですね
今朝は 昨日の残りの野菜 おかゆ たら
トッピングにはレタス キュウリ トマト 柿 カッテージチーズでした
今日は お友達に会います
お土産は先日作った お茶の石鹸です
今日も １日 パヤヤーム
石鹸 ５号です
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http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11919434377.html