PTAさんのピラティス講座終わりました
自分で ピラティスについてのプリントを用意
アロマのディフューザー 
精油 
テニスボールを持って行きました 
学校に到着後 校長先生にご挨拶
だんだん テンションアップ
今日の香は パチュリ ラベンダー オレンジ
身体を温め、下痢にも便秘にも効果を発揮するオレンジ
抗うつ作用もあるので 気分を明るくさせてくれます
なじみの深いラベンダー 鎮静 鎮痛 殺菌 消毒 リラックス
万能の精油です
パチュリー 香水のベースに使われる土っぽい香り
好みは分かれますがブレンドすると奥深い香りになります
パチュリのファンが増えるかも
１時間のピラティスの後
ハーブティーを飲みながら 質問タイム
身体のことや アロマのお話などをさせていただきました
PTAの広報誌にのせていただくことになりました
レッスン後の鏡に映った自分の顔
まっかっか～
あんな赤ら顔が広報誌に・・・恥ずかしい・・・・
一番伝えたかったこと・・・
深い呼吸をする
内感する
PTA役員の皆様
私も子供の学校で役員をしていたころ講演会などを担当していました
終わって講演者の方をお送りするまで気が抜けませんよね
役員の皆様の細やかなお心遣い ありがとうございました
本当にお疲れまでした
参加してくださった皆様
今日のためにマイマットを購入した方もいらっしゃいます
お忙しい中 本当に ありがとうございました
今日の講座が 皆様のこれからの生活に
少しでも お役にたてますように
日常生活でふと気がついたら
自分の体重がどこにかかっているか感じてみて下さいね
で、もって す～っと背筋を伸ばしてみます
そして 一回だけでも 深呼吸
ふと気が付く場面が増えればいいですね
身体は ちゃんと応えてくれます
反省点もいっぱい
これからも 精進精進
良い機会を与えていただき ありがとうございました
お土産に チョコレートとクッキー いただきました
食べよっと