昨日は ご飯に スープをかけました
だから やっぱりおじやみたいになってます
スープには
マグロ シラス 豆腐
白菜 人参 オクラ しいたけ じゃがいも
生姜
ちょこっとネギ
むさぼり食べてますよ～
ネギがダメダメ言われてるのは
貧血になるかも・・・
ねぎ類に含まれているアリルプロピルジスルフィドという物質が、
赤血球を破壊しちゃう
という理由です
だけどね・・・
ネギばっかりを毎日 食べ続けるわけではありませんから
それに 栄養満点です
βカロチン・ビタミンＢ群・ミネラル・・・
滋養強壮に
今日の香り付けにネギをほんのちょこっと
ご馳走様でした
寒い日ですね～
テニスボールで足裏をほぐして 
行って来ま～す
今日も １日 パヤヤーム