金曜日のレッスン
体調崩していらっしゃる方が多く
お1人様になりました
電車 
で通って来てくださる方です
かねてから H様の肩甲骨の動きが気になっていました
よく寝違えて 首の痛みが続いたり、肩凝りが酷くなったり
四つん這いのニュートラルは難しいですね
鏡で見ても 自分ではチェックしづらい
レッスンではいつも
四つん這いのニュートラルを確認する前に
キャットストレッチにじっくりトライしていただきます
やりながら 骨盤→肩甲骨
と順番に感じていただきます
金曜日は 骨盤だけにフォーカスしながら
肩甲骨だけにフォーカスしながら、と ２バージョンでトライ
骨盤の動きはスムーズ
しかし・・・
肩甲骨だけを動かそうとすると・・・
なかなか 動かないんですね
さっそく スモールボールを使って
スワンの肩甲骨の動きのチェック
一生懸命 肩甲骨を動かしていただきました
と言っても何センチも動くわけではありません
動かそうとするだけでオッケー
脳が 肩甲骨を動かそうと 頑張ろうとしますからね
私が肩甲骨の下角に手をあてて少し誘導
うんうん、身体(脳）が反応し始めます
人間の身体(脳）って凄いですね
それから また キャットストレッチに挑戦
でもって 四つん這いのニュートラルを探っていきます
あ～ 写真に撮っておけばよかったな
肩甲骨の位置が だいぶいい感じになりました
最後は 仰向け
肩甲骨の下にボールを置いて
アームサークル
ロールダウン アップ
てな ことをやっていたら
あっという間に 時間になってしまいました
パーソナル
もっと自分がたくさん経験して感じていかないと・・・
私 未熟者
しかも 創造力に乏しいので
自分が感じたことしか 伝えられませんから
来年は もっと 感じる機会を作るぞ～
今週の金曜日が最後のレッスンです