納豆大好き | やすちん パヤヤーム  

やすちん パヤヤーム  

荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました




昨日アップしたつもりになってた記事ですあせる



夕飯です




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キャベツ シイタケ パブリカ をチン


ごまドレッシングをかけるだけ



マグロ


里芋と大根のお味噌汁


近所で焼き鳥を買いました





この食材に納豆をプラス




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納豆 大好きです!!




食べ終わったら・・・




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パパのお膝です音譜





今日は 良いお天気ですね



大掃除日和



午前中 泳いで来ました



これから 父の病院へ行って来ま~す音譜



お土産は コレ 




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銀次郎ではありませんよニコニコ




ゆず



明日は冬至ですからチョキ