昨日は
２ヶ月ぶりに泳ぎました 
大丈夫でした
ゆっくり1000m
無心の時間・・・
終わった後 スッキリ
で
お歳暮を贈るためにデパートへ
で
一人ランチ
上野のホテルのランチ
ここのパスタランチ 美味しいんです
それに ホテルなのに、お安いの
三井ガーデンホテル 上野
ボスコ イル キャンティ
パスタランチ
サラダ スープ & ドリンク で 1000円
にんにくたっぷりの サラダのドレッシングが 
でした！！
午後から雨 夜から 雪かも・・・
寒いよ～
今日のレッスンアロマは
サンダルウッド ゼラニウム ジンジャー にしてみます
五行の水と土の精油です
流して 整えて 温める って感じかな
寒くなってくると
肩がすくんできますよ
肩甲骨 どこかな？
今日も １日 パヤヤーム