なんでも入れちゃう♪ | やすちん パヤヤーム  

やすちん パヤヤーム  

荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました


今日は 午前中外出


帰って来て



夕方 レッスン



だから



プアンと銀次郎の御飯だけ先に作りました



大人はカレーの残りでドリア 





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簡単おじやです



胸肉 納豆 サクラエビ わかめ 煮干し 油揚げ


大根 人参 小松菜 キャベツ 山芋



10分で出来上がり合格




トロトロです音譜





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いつ 食べられるの?




残念 夜だよん






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お留守番よろしくね




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寒い朝です




鼻呼吸ですよ~ニコニコ




今日も 1日 パヤヤーム音譜