午前中のレッスン
６名
40代前半～80代まで
一緒にできます！
それぞれのポジションで向き合えばいいから
ポーズを決める必要はありません
呼吸がメインです
まず 呼吸がちゃんとできているかどうか
骨盤はどうなってるかな？
肩甲骨はどうなっているかな？
オヘソが下の方に落ちていないかな？
パワーハウスを感じながら
ニュートラルを探りながら
吐き切って 吸います
今週は 肺胞意識週間
レッスンでは肺胞のお話をしてます
↓
http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11240143043.html
午後の ママさんピラティスは３組
４ヶ月前 お会いした時は 股関節の痛みをかかえてたママさん
胡坐をかくと 左右の高さが１０センチ位違ってました
今は ほとんど左右差がありません
御本人曰く
痛みも いつの間にか無くなってました♪
いつの間にか っていうのが いいですね
ここ１ヶ月くらい 熱心にレッスンをうけてくださるママさん
腰の痛みが楽になっているそうです
このママさん
エクササイズの最中 頭の上の？マークが少なくなっている感じに見えます
呼吸にあわせて 気持ち良く 動いてます
ママさん ベビーちゃん お疲れ様でした