ママさんピラティスの後に
ママさんからご相談がありました
乾燥肌で痒い～
数年 皮膚科でステロイドの塗り薬を処方されてるとのこと
だんだん 強い薬になってる・・・生理前などは特に痒くなる・・・
お腹や胸の張り むくみ 眠気 不眠
便秘 頭痛 腰痛 吹き出物 肌荒れなど
生理前の月経前症候群（ＰＭＳ）の症状ですね
ホルモンのバランスが崩れて 様々な不快な症状が現れます
対処療法として
お薬を処方してもらっていたわけですよね
でもね・・・ずっとステロイドを塗るのはね・・・・
◆お風呂に精油をたらすのはいかがでしょうか
全部で５滴まで
始めは２滴くらいから試してください
※ 炎症が酷くなるようだったら 使用はやめましょうね
ティートゥリー ラベンダー サンダルウッド ローズウッド
ゼラニウム等
乾燥肌や痒みに効果のある精油です
インフルエンザや風邪の予防にも効果が期待できる精油ですね
お好みの香りをチョイス
まずは こんな感じで アロマの世界へ
◆上の精油を使って デフューザーで芳香浴もいいですね
香りを嗅ぐことで リラックスもできますよん
アロマに慣れてきたら
◆キャリアオイルに精油を混ぜて マッサージ
ホホバオイルに先程の精油をブレンド
最初は０．５％濃度くらいから
もちろんホホバオイルのパッチテストもね
◆ハーブティーも試してみては
カモミールなんかいかがかしらん
好きなハーブとブレンドして
毎日じゃなくても
週末だけでもリッチな気分でハーブティータイムはいかが
私は最近
ペパーミント エルダーフラワー カモミール
セントジョンズワート がお気に入りです
他にも
◆お肌に直接触れる 洋服の素材
をチェックしたり
出来ることを 少しづつ試してみましょう
現在使用してるお薬のこともありますので
お医者様と相談しながらですよ～！
改善の兆候はすぐには現れないと思いますが、
何もやらないよりは ねっ
もちろん ホルモンバランスの安定には
◆休養や睡眠や栄養も大事ですね
でも、 忙しいママさん なかなか自分のことは後回し
手っ取り早いのは
背骨をすっと伸ばして
深い呼吸をする♪
身体が詰まっていると
いろんなものが流れにくいのですよ
血の流れ
ホルモンの流れ
リンパの流れ
神経の流れ
気の流れ
流しましょうね～！！
今日も １日 パヤヤーム