さといも 美味しいですね
旬ですね～！！
昨日は 里芋の煮物でした
鶏もも肉 ごぼう にんじん 大根 油揚げ こんにゃく
さといものぬめり成分(ガラクタン)は血圧を下げ
血中コレステロールを下げたり、（ムチン）胃腸の粘膜を保護し
肝臓を強化する作用があります
また東洋医学では 体液や血の循環を活発にし
詰まったものを発散する作用があると言われています
できものや吹き出物に、痰や咳に
食物繊維いっぱいだから
も出ますね
八百屋さんに 美味しそうな 里芋 いっぱい出てますよ～
もちろん プアンと銀次郎も
プアンも銀次郎も ぬめり 大好き
今日は 午前中と夕方のレッスン
雨はどうかな？ 午前中はもちそうです・・・
昨日のレッスンで
早速 ＷＳで教えていただいたピフィラティスを取り入れてみました
pelvic fioor ＋ pilates ＝ pfilates
骨盤底筋の為のピラティス
今日も いくつか やってみま～す
プアンと銀次郎
今朝も仲良くツーショットでした
寒くなってきました
肩が上に上がったまんま歩いてる人、自転車に乗ってる人
信号待ちしてる人 いっぱい見かけます
肩甲骨はどこにありますか？
今日も 一日 パヤヤーム