久々に 自分のメンテナンスをじっくり
がっつりピラティスパーソナル
ピンポンするとき 一瞬躊躇
あ～ 私 途中で根をあげちゃうかも・・・
レッスン のっけから 腹筋ジワジワ
ジワジワが長すぎます～
先生は 優しいお顔の鬼さん 
ですか？
凄く 優しい声で もう あと １センチアップ
ハイ スリー・モア
ス・ス・スリー？？？
頭の中がぐるぐる ギブアップしちゃおうかな
だんだん腰椎が動きやすくなるのがわかります
ロールオーバーが気持ち良い
リフォーマーでのフロッグ
股関節がすっと伸びます
相変わらず 左右差ありますが
差があるってことを 前より 認識できてます
ひかる先生 ありがとうございました
清水ひかる先生
BASI Certified Comprehensive Pilates Instoructor
ニューヨークでお勉強されました。
柔道整復師でもあり、接骨院勤務のご経験もあります
そんな 先生が 荒川区にいらっしゃいます
荒川区のおすすめスポットですよん
我が家から徒歩10分
やすちん 超ラッキー
お部屋には リフォーマー スパインコレクター チェア
リフォーマー
スパインコレクター
チェア
（マシンのお写真はいろんなサイトからお借りしてます）
肩甲骨があるべき位置にあるのが わかります
背中の真ん中に 目が出現したような・・・
ちょっとはじめての感覚
やっぱり パーソナルっていいな
パーソナルの後は スイミング
背中を意識して 泳いでみました