昨日の東洋医学講座でバランスのツボについてもお勉強
外関と内関
自分で触りやすいです
心身のバランスが崩れてる時に有効だそうですよ
内関
（匠のツボ から）
外関は 内関の反対側です
なんとなく気分がすぐれない時
内関 外関を同時に押しながら ブラブラしてるだけでも
落ち着いてくるかも
内関
動悸 息切れ 胃痛 めまい 生理不順 産後の安寧 不眠
二日酔い 乗り物酔い
外関
偏頭痛、脇腹の痛み、耳の病気、婦人科系全般
昨日のレッスンは 3名
お1人は練馬へ引っ越してからも 時間のある時は来てくださる方
ご主人様にピラティス呼吸を伝授
夜 眠れるようになったとのことでした
皆さんの今日のバランスはどうかしら
アームサークルやロールダウンの時の体重のかかり方でチェック
そして サイドリフトで感じてみました
それから
プアンも挑戦したブランケットを丸めた柔らかいポール
バランスを取りながら
深い呼吸に挑戦してます
調子が出てきたら ちょこっと手をマットから離してみたり
肩や首に力が入らないように
自分の身体とにらめっこ
その日によって 時間によっても 気分によっても
バランスは違いますね
アロマは
フランキンセンス ジュニパー オレンジにしました
フランキンセンスは呼吸を楽にしてくれます
ジュニパーもオレンジも水や気を流してくれます
不安な気持ちや迷いも流してくれるかも・・・
楽になったかな？？？
流れたかな？？？
昨日の ワンコご飯
納豆や枝豆
ゴボウも入って とろろ昆布もちょこっと
待ちきれません
パクパク食べました～
台風の影響でしょうか 風が強いです
暑そうだな・・・
深呼吸してから 一歩 踏み出してみましょう
今日も 一日 パヤヤーム