きょうは 毎回 楽しみにしてる
ゆかぴゅあさんの東洋医学講座でした
季節に合わせた体調管理について
や 主要穴位置図について
ここのところ 体調くずしている方 多いですね～
台風が来てますからね～
気圧や温度変化が激しくなってます
身体はその変化に対応しようと必死です
腰痛が再発したり
ぜんそくがひどくなったり
めまいが酷くなったり
古傷が疼いたり・・・
って それは私
昨年 打撲の腫れがなかなか治らなかった私の左膝
↓
http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11359233847.html
完治に２ヶ月もかかったあの膝
最近 なんとなく ウズウズ
自分でできること やりましょう
自律神経を整えるために深い呼吸
睡眠時間を確保
心地よく眠るために 身体を冷やさない
そして
食事 大事ですね
旬の物を食卓に
今日 一緒に講座を受けた方で風邪をこじらせて
咳がなかなか抜けないという方がいらっしゃいました
ナシを食べると 肺がスッキリするとのことでしたよ
秋は五行では金
五臓は肺 六腑は大腸 五色は白 五味は辛
ナシは白いですね～
肺を潤すもの
白キクラゲ、らっかせい、栗、豆腐、湯葉、くわい
百合根、里芋、レンコン、梨、いちじく、松の実、ピーナツ、鴨肉、豚肉など
身体に必要な水分を生じさせるもの
レモン、梅、あんず、レモン、ぶどう、梨、柿など
気を養うもの
新米、かぼちゃ、さつまいも・山芋などの芋類
で いつものように 講座のもう一つのお楽しみは・・・
月桃クリームを作ったんですよ
みつろうと抽出した月桃に
ミルラ パルマローザ ローズウッドを混ぜて
見事な若草色のクリームの出来上がり
月桃をウルトラ抽出すると こんなに綺麗な色が出るんですね
精油は踵クリームにするためのチョイス
なんと贅沢なクリームでしょう
短時間で抽出する方法
今度は シコン(紫根）でやってみたくなりました
ゆかぴゅあ先生 ありがとうございました
深くて 楽しい講座でした