午前中のレッスン
横殴りの雨の中
５名の方が参加してくださいました
カッパを着て ビショビショになりながら来てくださった方も
アームサークルで肩甲骨 しっかり動かしていただきましたよ
ブランケットを丸めて ストレッチポールかわりにして
マーチングをしたり
シングルレックストレッチしたり
左右のバランスの違いを実感
実際のレッスンでは写真撮る余裕ありませんでした
プアンが バランスチェック中
こんなモノでも 立派なストレッチポール替りになります
プアン くつろぎ中
小さく丸めて 肩甲骨の間に入れて アームサークルしたり
ロールアップの補助に使用したり
俄然 背骨の感覚 わかりやすくなります
音楽室の床は固いので
マットの上に薄く敷いて 仙骨や坐骨や恥骨の痛みの緩和に
私は 胡坐をかいた時 骨折手術の後が痛いので
ブランケットを足首の下に敷いてます
ブランケット 重宝してます
ほんとは ブランケットのところに行きたい銀次郎ですが
さっき お姉ちゃんに追いやられました