今日は 久しぶりに がっつりピラティス
自分がレッスンを受けるのは久しぶりです
もちろん １０００m 泳いでからね
すぐ隣のコースで満員御礼のアクアビクスだったので
波が尋常じゃありません
いくら足を蹴っても 前に進んで行きませんでした
それなりに負荷がかかった30分でした
で、 ピラティスです
75分 がっつり
徹底的に 肩甲骨を意識した アームサークル
常に肩甲骨の位置を 感じながら・・・
たかが アームサークル
されど アームサークル
レッスン後 電車に乗ってる時
自分の手をホッペにあてたら・・・
びっくりするくらい熱くて これまたびっくり
今も まだ ポカポカです
肩甲骨の間は
褐色細胞という脂肪を燃焼させる作用を持つ細胞が集まるエリア
また東洋医学では風邪は風邪（ふうじゃ）といって
肩甲骨の間にある「風門」というツボから入り、
首と後頭部の付け根の「風池」というツボにたまる
と言われているそうです
肩甲骨を動かして 身体を温めて
風邪（ふうじゃ）を追い払いましょう
アームサークルは 深いです
レッツ ピラティス！！