泳いで
ピラティスして
リリースして
足裏を感じて・・・
先生がおっしゃいました
足裏は脳から一番離れているので
感じるのはなかなか難しいんですよね
なるほど なるほど
皆様 足裏 どんどん触りましょうね
ストレッチポールに乗ってシングルレックストレッチ
最後の方は曲芸状態になってしまいました
でもでも 終わった後は 背中スッキリ
レッスンの後は・・・
行って参りました～
文化系 久しぶりでございます
乃木坂駅から直結している
国立新美術館
素敵な空間です
もう10か月 ピラティスのレッスンに熱心に通って下さる方から
招待状をいただきました
ちぎり絵の講師をしていらっしゃいます
縦横１m位の大きな作品です
小柄な方なんです
凄いな～！！！
生み出すパワー 感じました
心が カチッ とリセットされた気分
ピラティスした直後とおんなじ～
おまけのプアンと銀次郎
這いつくばって食べる銀次郎
可愛いでしょ
なんか 色っぽいでしょ
おまけの予告編
何冊かの本を同時進行で読んでます
コレを読み始めたら・・・
ますます怖くなりました
何が？
牛乳を飲むのが
急に寒くなったり、暖かくなったり
極端過ぎますよね
こんな時は自律神経のバランスが崩れます
呼吸ですよ、呼吸
深い呼吸を心がけましょう♪