ぶらぶら歩いて帰って来ました～
ピラティス パーソナルレッスンを受けた帰りです。
ほんとに ぶらぶら です
身体に余計な力が入っていないんです。
前モモの張り感もなく、自然に足が押し出され、
体重が骨盤の上に乗って・・・
足を蹴って、ハムストリングが伸びて・・・
へ～っ 歩くってこんなシステムなのね・・・
徒歩で行ける場所でマシーンのパーソナルレッスンを
受けられるなんて、超ラッキー！
清水ひかる先生のレッスンはわかりやすくて丁寧です。
私の身体のへんてこりんなところがよく分かりました。
ま、わかっただけでヨシとしましょう
（ハイハイ、勝手にヨシとしましたね
）
いいんです、わからないより、わかれば御の字
ポジテイィブ思考ですよ、ポジティブ
前回同様、準備運動の動きでヘロヘロになり、
リーフォーマーに乗った時はすでに、力を使い果たした感が
でもでも、股関節、気持ち良かったな～
スパインコレクターでのロールアップや
チェアでのショルダーアップ・ダウンで
次第に肩甲骨の動きや広背筋の動きが
なんとなくわかりました。
ちょっとだけよ～ん
(力が抜け過ぎて、やすちん、壊れてますね）
ハムストリングの主な働きは・・・
膝関節の屈曲と股関節伸展。骨盤が後傾させる時使われます。
股関節の安定を保ち、体幹が屈曲するのを防ぎます。
お勉強、お勉強
なるほど、私は大腿四頭筋（前モモ）が強いもんですから・・・
人間の身体はバランスを取ろうと必死なんですね
帰りのぶらぶら歩きでは、自然に足の内側に力が入ってる私を感じました
次回のパーソナルは一か月後。
ほんの少しでも成長していたいな～
そして、今凄く眠い～！