ピラティスさんは言ってます。古代ギリシャ人のように身体的、精神的な完成とその維持を目指すための「体と心のバランス」を支配する基本原則を認識し実践しようと。
コントロロジー・・・体と心を自分の意思でコントロールする。深いですねぇ～。
自分なりに伝えていければいいなぁ・・・
今月末からピラティスサークルが始まります。 今日はレッスン場所を確認。いい感じの音楽室がなんと
3時間３００円？？？？ なんとお得なんでしょう！！！！ さすが区の施設です。 利用しない手はない。
今日のジムでのピラティス。途中でやった股関節のストレッチ。股関節もすっきりしたけど、肩甲骨まわりもすっきり。ストレッチもバリエーションがたくさんないと。 図書館で借りた本「筋力トレーニングパーフェクトマニュアル」 「好きになる解剖学」 早く読みたい。 ほかに片付けなければいけない野暮用がありので、まずそれから。
なにやら怪しい写真。ベーカリーに粉などを入れたところ。御飯も１５０グラム入れました。昨日の夜セット
今朝はパンの良い匂いで目が覚めました。御飯パンはみんなのお気に入りです。モチモチして美味しいよ。
パンドミー・リッチより人気者です。ライ麦パンとフランスパンが焼きたくて選んだのがパナソニック。なかなかスグレモノですよ。
ライ麦パンもフランスパンもとっても美味しく出来上がります。
明日の朝は何パンにしようかな。
