6.18 雨☔️

予報　予想があたり雨模様

ジムトレの日としよう

ストレッチ　体幹スタビ系3種

マシーントレ負荷少し強くし下半身4種10 回各3セット

たっぷり刺激入れよう

後は負荷やや弱めに8種10回各2セット

明日はハムストリング　内転筋　大胸筋あたり筋肉痛かな