3.20 お久しぶりです！

９月に浜松市に引っ越して

なんと３回目の四ツ池です

言い訳は 省略

ジョギングにストレッチに時間をかけ

基本運動で無理やり動きをつくり

何と もうへばってきた

60m×2 80m×2 100m×1 120w×1

を穢れなく走り

最後20分ジョギングして終了