気持ち良い朝日のご来光でした(^-^)/
今日は月始めで、自分にとったら勝負月の11月のスタート!!☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
なので、しっかりレース前から逆算して
練習メニューを消化していきたいと思ってます(￣ε=‥=з￣) ﾌﾝｶﾞｰ
なんと言っても自分にとったら年1回しか出場出来ない貴重な大会!!
なので、気合いが入らずにはいられません（笑）
月始めの日は、自分の中で出来ればハーフ、時間の関係で走れなくても15～18km目標に、その月の決まりごとみたいにしています…
ただ気をつけないといけないのは、ランナーにありがちな?!(自分もそうですが…)距離神話に縛られるという事…
ただ最近は、自分の身体の調子を見ながら疲れていたら、予定ペースより落とす…
無理をして、距離を走らない!o(*>▽<*)o
これもバイブル本に書かれていた事なので実践ちうﾃﾞｽ…（笑）
それと、自分のレベルを過信していないか?!という事…
確かにある程度は走れるようになったけど、トレーニングを続けていくと、疲れが溜まってどうしようもない!!
すると、思っていたより無理して距離は走るけど、ペースはゆる過ぎでアップアップ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
これでは、中々力がつかない…
なので、走りたい気持ちもぐっと抑えて疲れているときは休むorゆるjogに切り替える…
実は、自分はイケてる(やれるー)ランナーと思っていたら、違っていた!!((*ﾟ∀ﾟ))
練習メニューの見直しも検討!もっと全体のペースを落としてトレーニングに取り組んだ方が良いのではないか?!
…ということで、速い人達の刺激を受けながらも自分は自分のマイペースでいきたいと思います∠(*^ｰ^*)oﾗｼﾞｬ!!
これは、これからもずっと続く悩みだと思います（笑）
故障だけは、したくないですからね?!
ということで今日は22.1kmAv4'57/km
ミドルペース走(レースペースより10～15秒遅いペース)で走るのが目標だったので、5'00/km～5'05/kmで走れればと思っていたので、5分を切れたので目標達成の月始めランになりましたｲｪヾ(´∀｀*))((*´∀｀)ノｲｪ
この調子でつくばまで24日!!
笑顔でゴールするために!!
頑張りまっし♪♪ｵｯｹｰ☆⌒c(￣▽￣)