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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
自然界にあらゆるものは二面性を持っています
太陽と月
昼と夜
春夏と秋冬
天と地
右と左
二面性は陰と陽
例えば女と男
これも陰と陽の二面性を持っています
養生法の考え方で
男の子を育てる時には陽の性質を大事にするため
日中は外で遊ばせるのがよく
女の子を育てる時には陰の性質を大事にするため
夜は早く寝かせる
なんてものもあるんですよ(^^)v
先日ヨガの師匠と話をしていて
「お陰様でレッスン数が増えてきました(^-^)」
と報告すると
「一人になる時間をしっかりもちなさい」
と助言をいただきました
レッスンでたくさんの方の会ってふれあうと
自然と陽の男性性がつくそうです
陰陽もバランスが大事だから
忙しい時こそ
一人の静かな時間を持ち
陰の女性性をつくる必要がある
ということです
とは言え
用事がなければ家の事もしなければいけないし
帰ったら男子が二人おりますので
やっぱり男性性がついてしまう…
だ・か・ら“瞑想“が役にたつのです❗
ところで私、意外にも“きっちり“しないと気が済まない所がありまして
瞑想すると眠くなったり、思考が止まらなかったりするので
苦手意識が募っておりましたが
そんな人にこそ瞑想が必要なんだとか(^-^;
ということで
インスタイルヨガスタジオ内ゴールデンウィーク祝日レッスンは
『夏の養生瞑想』をやります❗
レッスン生から
「何分くらい瞑想するの？」と質問をいただきました
大丈夫！苦手な私が講師するのですもの
数分の瞑想を数回やる簡単瞑想レッスンです
日頃、忙しい方、瞑想すると眠くなっちゃう方も
無理なくご参加下さい
一緒に女性性アゲアゲで参りましょ❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
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