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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
ヨガスタジオに通う目的は人それぞれ、様々です
私のレッスンには30代から80代の会員さまと
年齢層様々の方がお越し下さいます
年配の方や運動が苦手、柔軟性がない方
また、その逆の方もいらっしゃいます
レッスンではツボ押し以外は怪我や転倒のリスクがなければお体を触らないようにしています
もちろん丹田に気を通すための体の使い方も大切なんだけど
それよりも丹田に集中したり「そんな気がする」という感覚を大切に思っているからです
体のすみずみに意識を行き渡らせることって
とても難しいと思っています
だから、それが大切だと思うまで待てばいいのです
そんな中
「週1でもレッスンするのは意味あるかしら？」
と年配の生徒さんから質問がありました
「もちろんです！」
年を重ねるごとに、体は固くなり動かしにくくなり
あちこちに痛みが出ます
「動かしたほうがいい」
と思っていても、運動する習慣がない方はすぐに挫折してしまいます
家で自己流でやっても効果を感じられず
続かない、なんてこともあります
ヨガには素晴らしい哲学もあり
ヨガを深めたいと思う方もたくさんいらっしゃいますが
難しく考えなくても、ヨガスタジオに通う意味は大いにありです！
まずはスタジオに行ってみる
まずはマットに座ってみる
こんな習慣を身につけていきましょう
歩くことが嬉しい
食べることが楽しい
そんな毎日のために
ヨガスタジオに行ってみませんか❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
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