1分でカラダとココロをメンテナンス！
呼吸のためのストレッチヨガ
インストラクターの心菜です
レッスンでお伝えするツボ押しが
人によっては届かない場所や
押しにくい場所にあったりする事があります
そんな時は…
なんとなくここかな？
で構いません
想像してください♪
なんとなくここかな？は
曖昧な表現にも聞こえますが
自分の中に集中している言葉です
（ちなみにこちらは合谷（ごうこく）のツボ）
ですが確実にツボが押せても
テレビを見ながら押すのはオススメしません
『ながら○○』は主婦にとっては
お気軽で素敵に聞こえますが
大切なのは
ご自分のカラダの中に意識を向けることです
例え、手が届かなくても
効果は絶大です
例えば大事な家族の話を
テレビを見ながら聴いていたら…
やがて相手は本当の事を話さなくなるでしょう
カラダもココロも同じですよ❤️
※明日以降のレッスンでは…
①レッスン前にしっかりと換気をします
（お天気よければ窓をあけながらレッスンします）
上着やブランケットをお持ち下さい
②レッスン前後の手洗いとうがいをお願いします
（ウィルス除菌の化粧水をご用意しています。ご自由にお使い下さい）
③風邪の症状がある、体調が優れない時はお休みをお願いします
ご理解・ご協力をお願いします<(_ _)>
40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張
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『パパも息子も美呼吸ストレッチ！』
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