こんにちは!
ストレッチdesZEN呼吸法のSHIHOです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
私ごとですが、先日今年初めて風邪をひきました。
(って何の自慢にもなりませんが...)
今回の風邪は
鼻水→発熱→鼻水&咳
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151115/21/yasu-bon610/86/bd/j/t02200173_0450035413484648059.jpg?caw=800)
元々、平熱は35.4℃と低く
以前なら38℃も熱が出るとフラフラで歩くこともできませんでしたが、
ZEN呼吸法をしてからは36.5℃にup!
お陰様で38℃でも少しだるいくらいな感覚。
熱はあったものの、仕事は休めず勤務をしていると、
何度も何度も眠くなるんです。
薬を飲んだわけでも、食べてお腹がいっぱいなわけでもなく...
ふと思ったんです
「あー、私の体、今寝てほしい
と言っているんだなぁ...」
お腹もすかないんです。
以前なら「食べて栄養つけなくちゃ」
と思い、無理やり食べていたけど、
本当は具合が悪くなるとお腹ってすかないんだと実感。
なんだか体の声を聴けたみたい
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
子供は熱があればとにかく寝ます。
そして徹底して食べません。
とても野生的です。
もし小さなお子さんをお持ちの方で
「うちの子治りが悪い」
と感じたら
薬ばかりに頼っていないか、無理やり食べさせていないか
今一度振り返ってみましょう。
お手本は野生動物です!
食べずに寝る!です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151115/21/yasu-bon610/08/3a/j/t02200165_0259019413484695194.jpg?caw=800)
大人はどうでしょう...
やれ仕事や用事を
自分の体よりも優先して
体の声に背いてばかり
そうしていると
やがては体からのSOSに気づけなくなり...
そう、これが不調の第一歩!
今回私が体の声をキャッチできたのも
まさしくZEN呼吸法のお陰
たった10分の朝のZEN呼吸法は
自分の体や心の中を見つめ、対話をする
最高のトレーニングだからです
風邪は1日で治す!と気持ちよくいきませんでしたがf^_^;
自分の体の声に気づけたことは
私にとって大きな収穫でした(o^-')b
日々精進
たくさん体の声が聴けるように
これからも丁寧に呼吸をしていきます(^∇^)
...ちなみに
鼻の風邪には、首の後ろがよく伸びる
「鋤(すき)のポーズ」がおススメ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151115/21/yasu-bon610/b0/21/p/t01290119_0129011913484664118.png?caw=800)
(難易度が高いポーズです。初心者の方は指導者のもとで行いましょう)
また咳がでてしまった時はこじらせた証拠。残念ながら治るのをただ待つのみ(:_;)
手洗いとうがいをまめに行いましょう。
(神社の参拝前に手を洗って清めますよね。風邪の邪気払いにもなるそうです)
※関係者の皆様、大変ご迷惑をおかけいたしましたm(_ _ )m
皆様も風邪にはお気をつけください!
SHIHO
風邪も治りましたので
12月も楽しんでストレッチをお伝えしまーす!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151115/22/yasu-bon610/c4/8c/j/t02200128_0640037313484747192.jpg?caw=800)
12月6日(日)12:00-13:15
(初 代々木スタジオ)
こちらより募集中!