結果16 分59秒【自己ベスト】
3'15-22-27-32-22
400m毎ラップ
76-79-79 1200m
82-81-80 2400m
85-82-88 3600m
85-85-79 4800m
スタートはアウトコースからとなり、インコースとの合流後、位置取りのため最初一周は速めに入った
目標は3'20/kmペース
2000mぐらいまでは余裕を持ってペースを刻みながら走っていたが、徐々に苦しくなり始める
3000mあたり
前二人についていたが、
もうすでにペースは維持できないと判断し、後半の失速を考え、意図的にスピードを落とす
少しずつビルドダウンし3000〜4000mを通過
ラスト1000mはこれ以上ペースが落ちないように粘り、ラスト400mからはペースアップ
ラスト100mはゴール横の時計を見ながら、スパート
自己ベスト更新&17分切り達成しました
正直16 分50秒は狙っていたので、少し悔しかったです
思ったより体が動かなかったのは、18時30分からのスタートというのも影響しているのかもしれません
早朝から用事で出歩いて、昼間には仲間とシャツ購入の撮影会など、フルに1日活動していたため、疲労もいくらかあったと思われます
この時間スタートとなれば、午前はゆっくり過ごし、昼寝をし、昼過ぎに起きて、体を動かしていくスタイルが理想と思われます
ので、次回は大会当日の過ごし方を意識していこうと思います
ちなみに撮影会の様子はまた次回（笑）