7/26ランプロさん主催の3000mタイムトライアルに参加しました
結果は9分48秒(3'16/km 3'16-18-14)
自己ベスト更新です
というより3kmは中学の駅伝で走った時のタイムしかないので、正式なのは今回が初です
ただ、中学の時のタイムは9分52,3秒くらいだったので、それを超えることができました
(絶対超えれないと思っていました)
まだまだ伸びている！
レース展開としてはスタート直後は3番手につき、温存しながら1000m手前まで巡航
前2人とはMとTさん
1000m手前から後ろ2人(HとSさん)がペースアップし前に出る
そこについていこうと思ったが、自分の前のM,Tさんもペースアップしたため、そのまま5番手に着き様子を見る
しかし1400mあたりでM,Tさんをかわし、再び3番手に
この時点で先頭のH,Sさんとは4,5m差があった
まだ追いつける、とりあえず差を詰めておくべきか？いや、でもここで少しでも力を使うと最後まで持つのか？
ここは冷静に、ここで無理をせず最後のスパートにかけて、その差が開かないように走ることを選択
ほぼ単独走みたいな状況になったが、前2人からは目を離さず、ペースを維持
ラスト1000m、ペースアップの余力はなく、同じペースでラスト400mに突入
そこから徐々にスピードアップ
ラスト200m、余力がなくスパートはまだかけられない
ラスト100m、ラストスパート
前のSさんとの差は5mほどだろうか
ほぼダッシュで詰めるが追いつけずにゴール
3着となりました(2着のSさんとは2秒差)
反省点としては、順位が入れ替わった1000m付近で、粘って前2人についていくべきだったこと
そこで粘れたらもう少しタイムは上がっていたかもしれない
そうは言っても、9分50秒切りは自分の中ではかなり大きな目標だったので、このタイムトライアルは◎
3'20/kmペースが限界と思っていたが、それよりも遥かに速いペースで走れたことはかなり大きな自信となりました