こんにちは！
美姿勢ダイエットコーチ
戸張ゆふこです！
最近、豆料理を習得中です。
実は昨年7月～オンラインで学べる動画講習に申し込んでいたまま、頓挫してました。笑
肉料理は
そこにお肉さえあれば作れる
のですが、豆料理って
そこに豆があっても放置
だったから・・・
知識つけたいなって思いました♪
タンパク源としても活用できるし
食物繊維も豊富なお豆は
ダイエットでも重宝する食材の一つ。
お豆さんと
仲良くなりたいです♪
仲良くなったわたしをイメージしてみると・・・
当たり前に料理に取り込み使えているわたし♡
想像するだけでテンション上がります(^o^)
食べ方も、食材選びも、ダイエットのために変えるのって大変ですね。
つまらないし
変えなきゃ～って思考になったりもしますよね。
でもね。
どんなわたしでありたいか？
ここ、イメージをつくって挑むと、すんなり習慣をアップデートできるんです♪
このあたり継続講座ではさらに詳しくお伝えしています。＾＾
ビジョンボード・イメージつくりにオススメです。
さて♪
先日、昨年の夏過ぎにダイエットプログラムをご卒業したクライアント様に現状をインタビューさせていただきました！
ご卒業後も、考え方などヒントがあるからと・・・
よもぎ蒸しでお越しくださってます。
光栄なことです♡
知識、考え方、技術、これからも磨いていくぞ！と、わたしも気合い注入させていただいてます。
そんなクライアント様
今現在は、プログラムご卒業から半年経過でそのまま維持でいらっしゃいます！
以前は
栄養指導を受けているのに痩せられない
知識をつけてもできない
そんな課題を抱えていらっしゃいました。
わかる～！
って方、多いのではないかな？
ところがです
椰子の木でダイエットプログラム実践後
痩せて（マックス時から－7キロ！）
血圧も20～30下がり
中性脂肪も標準値に♪
とっても喜んでくださってます。＾＾
ではなぜ
変化を出せて、今も尚、維持できているの？
インタビューでわたしが感じたことは
・自分で食事を選んでいる自覚がある
・食べ方に工夫をこらせるようになった（成長されている）
がわかりました。
例えば、外食時のこと
焼肉大好きさんで、ある日、しっかり食べたのだそう
ところが、体重は変わらなかった
安心＆嬉しかったとのことで
その背景を伺ってみると
・夜ではなく昼に行くことを選んだ
・頼むお肉の種類も講座中の学びをいかして選んだ
とのことでした。
もうおわかりですよね？
学んだことをご卒業後も活用している
体型維持は、その延長線にあることがわかりました！
他に講座受講前と比べて変化していること
加工肉の出番も、今はほとんどないそうです。
※加工肉は、ソーセージとかベーコンのこと
理由までは伺いませんでしたが
塩分が多い代表食材
旨味調味料の影響もあり
過度に摂取しやすい特徴があります。
この影響も最小限になっていることが想像つきました。
内臓に優しく
味覚は正常に戻りやすく、むくみも起きにくいかもですね。
また、自炊は面倒！
この課題もお持ちだった方なのですが
簡単な自炊を続けている
戸張、とーーーっても感動しました＼(^o^)／
自炊のメリットは。自分で食も味付けも選べること
内臓に優しい食事に変わりますね。
わたしは自炊を強制していない
工夫しましょう！は日頃から伝えていますね！＾＾
そんなクライアント様
一番の変化は、心持ち、内面の変化かもしれません。
以前よりもご自身のことをお話される際に、言葉に詰まることがないのです。
それは・・・
ご自身の本音を、以前よりも”受け入れられてる証” に思えるのです
こんな自分は嫌い
そんな思いを持っていると、自分のネガティブな気持ちに出会うと、蓋をしたくなりますよね。
蓋をしていると、表現されないままの気持ちが胸に溜まって苦しくなって
表現しないから
言葉にできないから
自分自身で苦しさの元をつかみきれず、悶々とすること、誰しもにあると思います。
人の体って、溜められないんですよね。
老廃物もいらない感情も、取り入れたら出す！
この循環が必要ですね！
ここまで、ヒントはありましたか？
クライアント様の変化のお姿が、あなたの勇気になりますように♪
以下、いただいた”そのままのご意見”をご紹介させていただきます。
どんな方にこのダイエットをおすすめしたいですか？
•自分をすきになれない人
•食べるの好きだけど作るの苦手な人
•過去に痩せられたダイエットと同じことしているのに、全然痩せられない人
•どうしたら痩せるのか？模索している人！
•ネットの情報色々あるけど、サプリとかずっと続けていける？という所で、知識のある人に教えてもらわないと！というのがある人
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ありがとうございました♡
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夏には心も身体も軽やかなご自身を手に入れて、自信を持って過ごしましょう～！
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