１週間経過して。

●　１週間経過して。

お疲れ様です。前川です。

６３．４ｋｇ（夜勤明け）



キープしております。

１週間ほどで、１．１ｋｇの減量です。

こんなもんかね。

今日の食事

夕食：ブルーベリー
　　　野菜と鶏肉のごった煮みそ汁
　　　ごはん１００ｇ
　　　コロッケ　　　

間食：焼き魚（鮭）
　　　ゆで卵
　　　リンゴ


　　　
昨日の活動量は、１万歩突破。
まずまずです。

ダラダラしているので、正念場。

今日も１万歩突破を目指します。

よし、夜勤だ。がんばりまっす。

ではでは。

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