● プッシュアップで悩み中。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
・４月１６日（火）
プッシュアップで変な癖をつけてしまいました。
上半身だけで、クイクイっで動いてる感じ。＾＾；
しっかりと思ってるのに。
クランチも、おざなりかなぁー。
・４月１９日（金）
同じく、プッシュアップのバランスが悪い。
手首も痛い。どうしましょ。
クランチも、もう少し背中丸めないといけません。
腹筋つかってないよー。
厳しく、しっかりやらないと。
頑張ります。
１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。
インスタでは、ダイエットのお悩みの解決方法をお伝えしていますよ。＾＾
お疲れ様です。前川です。
まずは、食事改善。
そして、筋トレ。
プラスして行うことです。
運動するぞってことではなく、何気なく、少しずつ始めてみましょうね。＾＾
まずは、食事改善。
そして、筋トレ。
プラスして行うことです。
運動するぞってことではなく、何気なく、少しずつ始めてみましょうね。＾＾
● 背中の筋肉を鍛えます。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
この週から、ハイリバースクランチを追加。
背中の筋肉を鍛えます。＾＾
・４月９日（火）
クランチ、プッシュアップの回数を増やしてみました。
相変わらず、プッシュアップは、バランスを崩してしまいました。＾＾；
・４月１２日（金）
リバースクランチって、結構、きついのですね。
でも、フォームが悪いのか、腰が低いのか、腕や肩がきつい。肩甲骨もきつかったので、大丈夫かな。
様子見ます。
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お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
この週から、ハイリバースクランチを追加。
背中の筋肉を鍛えます。＾＾
・４月９日（火）
クランチ、プッシュアップの回数を増やしてみました。
相変わらず、プッシュアップは、バランスを崩してしまいました。＾＾；
・４月１２日（金）
リバースクランチって、結構、きついのですね。
でも、フォームが悪いのか、腰が低いのか、腕や肩がきつい。肩甲骨もきつかったので、大丈夫かな。
様子見ます。
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● 筋トレを続けて、１カ月経過しました。
お疲れ様です。前川です。
・４月２日（火）
スクワット時の腰が高く、さぼり気味。
慣れが出てきたかな。
厳しく、しないと。
・４月５日（金）
１カ月継続しました。
なんとか、かんとか、続きました。
これからも、頑張ります。
今後は、チューブを購入して、腕の筋肉強化です。
無理せず、筋トレしていきますよ～。＾＾
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・４月２日（火）
スクワット時の腰が高く、さぼり気味。
慣れが出てきたかな。
厳しく、しないと。
・４月５日（金）
１カ月継続しました。
なんとか、かんとか、続きました。
これからも、頑張ります。
今後は、チューブを購入して、腕の筋肉強化です。
無理せず、筋トレしていきますよ～。＾＾
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お疲れ様です。前川です。
たくさんの方がこの方法をして、失敗しています。
それには、理由があるのですよ。＾＾
たくさんの方がこの方法をして、失敗しています。
それには、理由があるのですよ。＾＾
● 筋トレ中、回数を増やしたら、フォームが崩れました。
お疲れ様です。前川です。
動画ができたころに、ブログ更新してます。
食事や体重は、リアルタイムでと思っています。
バタバタしてるんで、落ち着いたらにします。＾＾
・３月２６日（火）
プッシュアップの回数を増やしてみました。
ですが、疲労感があったのか、全然ダメでした。
力が入らない、息が切れるとさんざんでした。
・３月２９日（金）
回数を元に戻し、しっかりと行うことにしました。
スクワット、クランチは大丈夫なのですが、
プッシュアップがやっぱり、しっくりこない。
フォームを再確認します。
ただ、疲れてるだけなんですよねぇ。＾＾；
動画上げてます。
自分でも確認します。＾＾
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動画ができたころに、ブログ更新してます。
食事や体重は、リアルタイムでと思っています。
バタバタしてるんで、落ち着いたらにします。＾＾
・３月２６日（火）
プッシュアップの回数を増やしてみました。
ですが、疲労感があったのか、全然ダメでした。
力が入らない、息が切れるとさんざんでした。
・３月２９日（金）
回数を元に戻し、しっかりと行うことにしました。
スクワット、クランチは大丈夫なのですが、
プッシュアップがやっぱり、しっくりこない。
フォームを再確認します。
ただ、疲れてるだけなんですよねぇ。＾＾；
動画上げてます。
自分でも確認します。＾＾
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● 体調不良明けの筋トレ。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張ってますよ―。＾＾
・３月１９日（火）
体調不良でお休みしました。
喉の痛みと咳がひどかった時です。
無理は禁物です。
・３月２２日（金）
体調不良明けですので、ゆっくりと、無理せず行いました。
・スクワット
・クランチ
・プッシュアップ
レストポーズ法で行っています。
結構、きついです。＾＾
動画もアップしております。
まだまだですが、宜しくです。＾＾
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・３月１９日（火）
体調不良でお休みしました。
喉の痛みと咳がひどかった時です。
無理は禁物です。
・３月２２日（金）
体調不良明けですので、ゆっくりと、無理せず行いました。
・スクワット
・クランチ
・プッシュアップ
レストポーズ法で行っています。
結構、きついです。＾＾
動画もアップしております。
まだまだですが、宜しくです。＾＾
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● せっせと筋トレ頑張っています。＾＾
お疲れ様です。前川です。動画アップしています。
おっさん、筋トレ頑張るってよ。＾＾
というわけで、頑張ってます。
３月１２、１５日の筋トレ動画です。
やってることは変わらず、おっさんが筋トレしてる動画です。＾＾
１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。
インスタでは、ダイエットの悩みや疑問にお答えしています。＾＾
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おっさん、筋トレ頑張るってよ。＾＾
というわけで、頑張ってます。
３月１２、１５日の筋トレ動画です。
やってることは変わらず、おっさんが筋トレしてる動画です。＾＾
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インスタでは、ダイエットの悩みや疑問にお答えしています。＾＾
● 体調不良で筋トレをお休みしました。
お疲れ様です。前川です。
咳と、のどの痛みがひどく、病院へ。
熱がでないと、コロナの検査はしてくれないのだそう。
簡易検査は陰性。
でも、だるくてひどいのよ＾＾；
てなわけで、今日は筋トレ休み。
次回までしっかりと治します。
まずは、風邪薬飲んで、休む・・・、仕事だった。（TT)
頑張りまっす。
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お疲れ様です。前川です。
咳と、のどの痛みがひどく、病院へ。
熱がでないと、コロナの検査はしてくれないのだそう。
簡易検査は陰性。
でも、だるくてひどいのよ＾＾；
てなわけで、今日は筋トレ休み。
次回までしっかりと治します。
まずは、風邪薬飲んで、休む・・・、仕事だった。（TT)
頑張りまっす。
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● 筋トレ動画更新しました。
お疲れ様です。前川です。
youtubeにて筋トレ動画更新しました。
ご注意点を。
・ただ単に、おっさんが筋トレをしているだけの動画です。
・編集は僕です。初めてで拙いのはご了承ください。
色々とフォームなど、ご助言いただけると嬉しいです。
宜しくお願いします。
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色々とフォームなど、ご助言いただけると嬉しいです。
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